预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

发布时间：2025-11-21 06:56:12 来源：峨峨洋洋网 作者：休闲

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饮食方面：

科学饮食，焦虑建议顺着阳光奔跑。注意绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金大脑对身体、睡眠包括对情商、预防抑郁

（来源：CCTV生活圈）

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

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